CALENDARIO 3NSPORT "NO LIMITS, NO RULES, NO CONEIXIMEN"

viernes, 31 de diciembre de 2010

FELIZ AÑO NUEVO


AÑO 2011
AÑO 3N


3nsport
NO LIMITS
NO RULES
NO CONEIXIMENT

sábado, 18 de diciembre de 2010

ESTO ES REMO Y LO DEMÁS MARICONADAS



MADRE MIA... CUANTAS VECES NOS HABREMOS QUEJADO DE "OLITAS", VIENTEO, CANSANCIO, MIERO... JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA...
POR MUY DURO QUE SEAS... SIEMPRE HAY ALGUIEN MÁS DURO QUE TU.

jueves, 2 de diciembre de 2010

DE LOS MAS BELLOS RETOS 3NEROS

Pues si. Los 3-Neros no pueden renunciar a su pasado remero....Esta vez con tiempo se preparan los remeros Senior, Senior-anos y 2 nuevas incorporaciones.....

Innegable la belleza de la competición, TODO UN AÑO PREPARANDOLA.....sufrir y a la vez disfrutar ese día.....VOSOTROS LO SABEIS.... apechugar, entrenar para en 1 hora y ??? poner toda la carne en el asador.....

Simplemente: QUE BUENO!!!!! TODO UN HONOR REMAR EN SANTA-POLA a MUERTEEEE!!!!!!!

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Entrenamiento nocturno

Y aquí un nuevo entrenamiento por parte de los Treseneros Jordi y Aitor. 15 km por la Sierra de Santa Pola, con visita al Faro incluída, "quina pau".



lunes, 15 de noviembre de 2010

ASCENSIÓN MULHACEN













MMMM... UN POQUITO MÁS



CALCULO QUE NOS FALTABAN UNAS 2´30 HORITAS DESDE DONDE NOS QUEDAMOS... PERO VOLVEREMOS

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Quien me ayuda1

Hola gente, me pongo en contacto con vosotros para que me ayudeis, quien pueda. Como sabeis algún hijo de su madre me robó la bici... no la olvido... Pero claro ahora toca hacerse con otra. Pido vuestra ayuda para que me ayudeis, quien pueda, a encontrar una a buen precio, o bien de segunda mano o nueva pero que esté bien. También si alguno conoce alguien con tienda y hace buen precio... guay! o algo de stock del 2010 ahora que sale 2011 a buen precio.
Rigida o doble si no mala jajaja... me da igual.
Espero noticias!

Salu2
Goyo

lunes, 8 de noviembre de 2010

IMPRESIONANTE


PROXIMO RETO... JE JE JE

miércoles, 3 de noviembre de 2010

OPERACIÓN PRIMEROS COPOS

PROPUESTA DE ACTIVIDAD PARA PASAR UN FIN DE SEMANA EN SIERRA NEVADA, GRANADA.

La idea es pasar un finde y "pegarnos" una buena caminata en condiciones un poco más duras (altitud y nieve), dependiende de la condiciones, nivel y conocimiento (a ver si Javi o algún montañero experimentado se viene)
Opciones: subir el rio, vereda de la estrella, subida a veleta... También se puede hacer una carrera en "pelotas", o un partidito de fútbolnieve,...



Voy a buscar un sitio baratito pa dormir (puede que en pueblos de montaña como guejar rierra), también está la opción de dormir en Graná y pegarnos una fiestecilla... (upsssss....)
Si optamos por más cañero podemos hacer actividad sabado-domingo (no se como estarán los barrancos de agua y dificultad... y de frio...)
La idea sería el fin de semana del 13 y 14 de noviembre (antes de que el tiempo sea más duro) y siempre que las condiciones lo permitan (podemos estudiar también la fecha)

CHE... nuevo reto, nueva aventurilla

sábado, 30 de octubre de 2010

DIA DE CAMPA

Y qué es CAMPA? Pues ésto.


GRACIES PASCUAAAAAAL!!!!!
QUIN MATI MES BO.

viernes, 29 de octubre de 2010

CARRERA DE LA MORERA

Oyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee que me he apuntaooooooooooooooooooooooo. PLAZAS LIMITADAAAAAAAAAAAAAAAS..................AMOSSSS 3-N!!!!!

http://www.alugroup.es/morera/


lunes, 25 de octubre de 2010

viernes, 22 de octubre de 2010

jueves, 21 de octubre de 2010

CARRERA NOCTURNA


Bueno gente, os propongo hacer un entrenamiento de carrera por la Sierra de Santa Pola pero, de noche, FLIPALO!!!
El plan sería para el próximo jueves 28 de octubre y, el entrenamiento de una hora u hora y cuarto como mucho, con salida a las 20.30 de la tarde. Se trata de hacer algo diferente para romper un poco.
Y aquí el primer "Indiana Jones" en apuntarse seré yo (Aitor).

Material indispensable:

-Zapatillas de Trail running.
-Mallas cortas o largas.
-Camiseta de manga corta o larga.
-Cortavientos.
-Frontal.
-Bebida.

Força 3N.

AMOOOOOOOOOOOS!!!!!

martes, 19 de octubre de 2010

hijos de puta no teneis perdon, me vais a chupar el culo el dia de la montaña y asi sabreis a k huele el culo de eslot malditos cabrones putos perikitos jejejejee

lunes, 18 de octubre de 2010

CHOCOLATE.... CHOCOOOO LATE

SLOTH QUIERE A GORDI
PURO SUFRIMIETO

ULTIMAS NOTICIAS


Siempre desde la elegancia 3-Nera solo indicar que ha saltado a los corrillos deportivos la noticia de que el antiguo Kapi de los Senior de Santa-pola ...está trabajando en QUATRO!!!!!!!

Si amigos, tras dejarse el remo ( otra vez....) coger unos quilillos, 4 o 10 se comenta que aprovecha las coñas de remo para ganarse la vida como gordito chistoso en esta cadena....

No obstante esperamos su vuelta a remooooooooooooooooo.....antes de que coja mas quilillos aún y acabe con la nevera de sus papis....

Animo G.

sábado, 9 de octubre de 2010

DEDICADO:CARRERAS DE MONTAÑA



Gracias 3-Neros por abrirme los ojos, disfrutar con vosotros en la montaña, duathlones, remo, carreras, natakayak, servesitas.....


El deporte-disfrute está ahí fuera, solo hay que salir a buscarlo, eso me ha enseñado 3-4-N.



DIOS, ARRIBA 3-N!!!!

martes, 5 de octubre de 2010

¿QUIEN QUIERE HACERLO?

¿QUIEN SE APUNTA?... ESTE RAID ES BASTANTE FACILITO Y NO ESTARÍA MAL PARA EMPEZAR. INFO: http://www.clubmontaneromula.com

INSCRIPCIONES HASTA EL 15 DE OCTUBRE
SE EMPIEZA EL SABADO ALLÁ A LAS 15'30 APROX.
TODA LA INFO ESTÁ EN LOS TRIPTICOS

jueves, 30 de septiembre de 2010

III ROLLER MASTERS TRAIL


EL CLUB DE MONTAÑA LA UNIÓN ROLLER MASTERS SE COMPLACE EN INVITARLES A LA 3ª EDICIÓN DE LA ROLLER MASTERS TRAIL “CIUDAD DE LA UNIÓN” SIENDO CAMPEONATO INDIVIDUAL Y POR CLUB DE LA REGIÓN DE MURCIA.

-24 DE OCTUBRE-

-9::00-

-26 KM Y 2700M DESNIVEL ACUMULADO-


La semana que viene tengo traumatólogo. Según lo que me diga me apunto a esta carrera por montaña. Soy Aitor.

miércoles, 29 de septiembre de 2010

QUE PASSSA 3-N POWERRRR????

- Ole Angelito... Ole Josué nº1 de su especie-edad.....Ole Jero.....Ole y Ole.

- Que le corten los huevvv al gili que mangó la bici de Goyo.....cuando hacemos bote pa comprarle una??

- Manolecter disfrutó y se apunta con quien quiera a la siguiente triatlón/duatlón..... hay quedaaa el guante....

Que pasa 3-N power ??? Hay que machacar a Angelito para que tenga vidilla la páginaaaaa???

martes, 14 de septiembre de 2010

SI ES QUE NO SOMOS NA...

REMOERGÓMETRO 2.000 m


Fallece a los 62 años de edad el ingles Andy Ripley recordman mundial de 2.000 m/50-54 años con un tiempo de 6:07,7 vigente desde 1.998.

Dedicado al resto de mierdecillas.....la mayoria!

viernes, 10 de septiembre de 2010

MANOLECTER Y 3N PORTADA DE SPORTVIU


LA REVISTA DEDICADA AL DEPORTE SANTAPOLERO, EN SU NUMERO 3 DE SEPTIEMBRE DEL 2010. TIENE EN SU PORTADA A MANOLECTER LUCIENDO A 3N EN EL PECHO.

jueves, 9 de septiembre de 2010

3-N ó 4-N que más daaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!

EL NUCLEO DURO DICE:

3-N

Ó

4-N

QUE IMPORTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vamos 3-4 NEROS QUIERO MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lunes, 6 de septiembre de 2010

Subida Puig Campana de 4N





Otra mañana casi perfecta para ver parte de la costa meditarranea desde la cima del Puig Campana.
Por muchas veces que subas siempre te impresiona la vista. Lástima no poder compatir ese momento con nadie.
Y se sigue demostrando que 4N no tiene límites, jeje..

Miss Hawley te vale esta foto para comprobar la veracidad de la ascensión?