Pa ir cambiando el blog (andes´taas Jordi??)

Manolo Jaen..... y yo corriendo por ahí

¿porqué correremos actualmente la mitad de una maratón?

El origen de esta prueba se lo debemos a Manuel Jaén Guilló, que en el año 1964 quiso organizar una carrera de maratón en la localidad alicantina de Elche, pero rápidamente advirtió de las dificultades que entraña organizar una competición de estas características y pensó que podría ser buena idea disputar la prueba en dos etapas, corriendo 21.097 metros en dos domingos consecutivos, siendo la suma de los tiempos lo que determinaría al vencedor.

Finalmente, esta idea se desechó y se optó por disputar sólo la mitad de una maratón, cuya primera edición se celebró en 1968, con victoria de José Sempere Quesada. La carrera discurrió por un circuito urbano de 4.240 metros, al que había que dar cinco vueltas. La federación no aceptó la oficialidad de la media maratón de Elche porque no había antecedentes de que existiese en el mundo ninguna carrera con esa denominación.

El organismo federativo, ante la cansina insistencia de Jaén Guilló, acabó aceptando esta extraña y atípica carrera, y, con carácter oficial, se reconoció el nombre de media maratón en 1971, convirtiendo a la prueba ilicitana en la decana de las medias maratones del mundo.

Al cabo del tiempo, los demás clubes fueron copiando la idea hasta alcanzar el auge que conocemos en nuestros días. La media maratón no es disciplina olímpica, pero se disputan campeonatos continentales y mundiales, así como infinidad de pruebas populares, en las que puedes correr junto a los fondistas de élite, ya que todos ellos utilizan la media maratón como puente de tránsito entre el 10.0000 y la maratón.

http://ellocoquecorre.wordpress.com/tag/manuel-jaen-guillo/

Tengo que colgar un artículo del año 1964 muy bueno sobre el tema.... que bueno, hoy cuando he salido de la pista leí ;)

TABLA DE RITMOS DE CARRERA

AHÍ VA UNA TABLITA PARA RITMOS DE CARRERA, ASÍ PODEIS RELACIONAR LOS RITMOS DE CARRERA CON EL PASO EN EL 1000 Y EL TIEMPO DE LA MEDIA.

Descarregar vídeo ací

3N-SPORT

Vídeo disponible ací.

Vídeo disponible ací.

Mal tiempo para escalar hoy

Esto es lo que hemos hecho en lugar de escalar, si es que hacía mal tiempo y nos hemos quedado en casa.

Nos vamos a Blancaaaa!!!

5 ARAÑAS

BUAAAAHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

TABARCA EN KAYAK

DANI Y JORDI EN TABARCA
15 DE MARZO DE 2012

Un nuevo 3-nero?????

Vaya, vaya al parecer somos más 3-Neros ahora en montañismo, escalada en hielo, parapente, remo, carrera, carrera de montaña, escalada, piragua, nata-kayak, baloncesto, bici, buceo, remoergometro (sobre todo), natación, KV......... el nivel está subiendo por momentos.....gracias a Aitor que pondera que si no......

Animo a todos a machacarse y disfrutar y sobre todo gracias por compartirlo.... aunque ya no se si es para crearnos envidia (sana claro) FORÇA 3-N!!!!!!!!!!!!!!!!!!

UUUUYYYYSSSHHHHH.... CASI

ESCALADA VALLECITO 11 03 2012

ME LLAMAIS LOCO A MI? JE JE JE

NO LIMITS, NO RULES, NO CONEIXIMENT

ASCENSIÓN A LA PUNTA ESCARRA

Jaime Antón Albentosa

Ascensión invernal a la Punta Escarra (2.753 m.)

Corredor Norte y Arista Noroeste (AD)

Ya había ganas de hacer una salida a Pirineos este invierno, así que nos decidimos a hacer el Peña Telera por el corredor de la Gran Diagonal, pero unos días antes de partir llamé al Refugio del Telera en Piedrafita de Jaca y me informan de que el Telera tiene muy poca nieve y los corredores no se han cargado, así que me toca improvisar otro pico por la zona.

Finalmente encuentro la Punta Escarra y me atrae desde el primer momento que lo veo en Internet. Algunos la llaman el Cervino español y es que su forma lo dice todo.

Comenzamos la subida a las 8:00 AM desde el parking de Sarrio en las pistas de esquí de Formigal. En 55 minutos remontamos hasta el Collado de Pondiellos y desde allí en una hora alcanzamos el inicio del cono del corredor del Escarra. Hemos ido a tren, puesto que la última parte de la ascensión es una arista en mixto y voy con compañeros que no están muy acostumbrados a la rutina de moverse en vías largas.

El corredor es una pasada, con una media de 45 º, que sólo lo supera la última pala de unos 50º y un resalte intermedio entre dos rocas, que se planta en unos 75º, pero con una nieve dura que agarra espectacularmente cuando clavamos los piolets.

Una vez superado el corredor y viendo que nos sobra día para atacar la arista cimera, nos echamos algo al cuerpo y arrancamos con la escalada.

Me doy cuenta de que se me ha olvidado el croquis que traía en el coche, donde aparecía la situación de las cuatro reuniones. Esto nos hará perder casi una hora y media, pues tratando de buscar la primera reunión me adentro en la pared, junto con Iván, por una falsa entrada que me obligará al rato, a montar un rappel y abandonar la ruta.


Mientras, Javi y Jose han dado con la primera reunión y llevan allí casi 1 hora esperándome, tiritando de frío. Carlos ha decidido regresar al coche con unos vascos que no lo ven claro y también se vuelven para casa.

Cuando por fin nos juntamos los cuatro, organizo enseguida dos cordadas y tiramos para arriba lo más rápido posible.

Tras superar un diedro bastante cómodo llegamos a la segunda reunión en la que el viento frío del Norte nos da de pleno. El último largo arranca con una pala de nieve muy dura de unos 70º de pendiente y continua con una escalada en mixto de grado IIIº. Finalmente una vez alcanzada la tercera reunión caminamos los 20 metros que nos separan de la cumbre.


Una cima con poco espacio, pues ciertamente es una Punta, pero eso hace que la satisfacción de llegar allí arriba sea mayor. Los cuatro nos fundimos en un abrazo pues la emoción que sentimos cuando llegamos allí arriba es muy grande.

El descenso está muy bien equipado pues con tres rápeles equipados nos plantamos al pie de la arista. El atardecer nos llega en la parte alta del corredor con una imagen espectacular del Canal de Izas, con la Pala de Ip a nuestra derecha y la Collarada a la izquierda.

Finalmente, machacados, pues nos hemos tirado 13 horas de tute, pero con una noche estrellada impresionante llegamos a las 21 horas al coche, donde Carlos lleva ya 3 horas esperando nuestro regreso.

SURF CON TABLA MADERA

DOS FILOSOFIAS... EL QUE QUIERE MÁS Y EL QUE HACE TODO LO QUE PUEDE CON LO QUE TIENE... YO CREO QUE NI CON UNA SEQUOAYA DE 100 METROS SURFEO ASÍ... JE JE

TÉCNICA NATACIÓN

Primero unos videos explicativos de técncia de natación... pa entrar en calor




ANALISIS TÉCNICA TARÍ