TRIATLÓN SANTA POLA

Me han comentado hoy que la triatlón de Santa Pola ya tiene fecha, el 12 de junio, así que comenzamos a machacarnos, que quedan solo 2 meses!!!

- Lunes: Basket, entrenamiento anaeróbico para entrenar el sprint final (a subir el ATP)

- Martes: Carrera (empezaremos con series de 5 minutos, hehe)

- Miércoles: Bici (después de 9 años sin tocarla, la bici, el miércoles iba muy bien, sobretodo con el viento a favor :-)

- Jueves: Natación (en piscina, sin neopreno ni nada de eso)

- Viernes: Descanso (para que los músculos se repongan, digo yo)

- Sábado y Domingo: entrenamiento libre (dependerá de por donde salga el sol y hacia donde vaya el viento)

Con todo esto veo que me toca natación, así que vamos a la piscina a nadar como los patos.

Dani.

pascual y jero traman algo?

PUIG CAMPANA

DEPENDIENDO DEL RITMO ENTRE 3 Y 5 HORAS. MÁS O MENOS UNA HORA PARA SUBIR Y DOS PARA BAJAR (COGER AGUA DE LA FUENTE... ESTÁ TREMENDA, SOBRETODO AL FINALIZAR... SI TE DEJAN LOS BOTELLEROS)

CUIDADO CON LOS DESPRENDIMIENTOS DE PIEDRAS EN LA PEDRERA, MEJOR SUBIR POR LA DERECHA DE LA PEDRERA (HAY SENDA HECHA).

ROJO: Senda arbolada

VERDE: subida dirección a la pedrera

AMARILLO: pedrera, subir por el lateral derecho, hay senda.

NARANAJA: subida desde el collado

AZUL: senda casi sin desnivel hasta la cima.

RETORNO (LILA): bajar hasta el collado y buscar la senda a la derecho, Se baja por la cara opuesta a la que hemos subido (senda marcada) Cuando se baja a media altura hay que coger un camino y senda a la derecha. Se rodear la montaña por una senda casi sin desnivel y volvemos a la Font del Molí

ENHORABUENA A LOS AGRACIADOS Y QUIEN ME AYUDA?

Primero de todo, enorabuena a los agraciados que participarán en la Travesia a Nado, según he visto Jordi, Aitor y Jero SI participarán si me he dejado alguno, lo siento!. Suerte en la travesia.

Segundo punto, posiblemente el 10 de abril me vaya al Puig Campana, ya lo pondré en el calendario. Alguien me explica donde tengo que aparcar, hacia donde tengo que ir para dejar el coche, etc... Gracias!!

BIENVENIDO DANI

Hola a todos y todas:

Dani es un compañero del curro que se ha propuesto hacer la triatlón de Santa Pola y empezar a proponer actividades, "a disfrutar". Su radio de acción será Elche y Arenales... así que habrá que empezar a meterle caña para que descubra esto de 3n... je je je...

3N: NO limits, NO rules, NO coneiximent.

La verdad he entrado hoy a ver si había planes para esta semana y me he colapsao en un momentillo,... je je je... Escribiamos dos y nos quejabamos, pero si escribimos tres y esto es una locuuuuuuura... Empieza el buen tiempo, nuevas ideas, nuevos retos y muchas ganas... yo empiezo a inquietarme... Inspirador el video de Nanolecter, No puedo el martes pero nadar y luego la clase de Naitor sería un gran plan (espero que se reptira).

MÁS GENTE, MÁS ACTIVIDADES, MÁS PROPUESTAS, MÁS POSIBILIDADES, MÁS VARIEDAD, MÁS GANAS DE DISFRUTAR.

PROPONGO UNA MACRO TRESENERA (YA ESTOY MAQUINANDO)

3-N EL TRAILER!!!!!!!!!!!!

Eso es, en breve en la web :

Un trepidante trailer resumen de actividades 3-neras en sus años ya vigente.



Se acepta colaboraciones, donativos, ideas y el pulpo no, no es un animal de compañía....

Como punto de partida adjunto video al que superaremos!!!!!

http://www.youtube.com/watch_popup?v=2HiUMlOz4UQ&vq=large http://www.youtube.com/watch_popup?v=Vo0Cazxj_yc&vq=medium Lo dicho NAITOR, N'ORDIC amos a por ello!!!! pd. con que se editan las piliculas?

TRAVESIA A NADO TABARCA-SANTA POLA

Mañana 12 de marzo se abre la preinscripción para la travesía.

Chavales, empezamos otra batalla..

Naitor

AHI ESTÁ EL KAYAK SURF

EL VIDEO AUN NO ESTA ACABAO... PERO PA EMPEZAR.
3n: NANOLO, NAYTOR Y NORDI´C

NUEVA ACTIVIDAD: KAYAKSURF

AYER EMPEZAMOS CON LAS PRIMERAS PRÁCTICAS DEL KAYAKSURF... QUE GUAPO.
EL KAYAK DE JERO UN POCO PEQUEÑO PARA MI... (NO ENTRABA... JE JE JE... CHE QUIN RIDICUL INTENTANDO ENTRAR, NO TENÍA EL TAPON, KAYAK SUBMARINO...)

SENSACIONES: IMPRESIONANTE, VELOCIDAD, ADRENALINA... CON OLITA PEQUEÑA UNA CAÑA, CON OLA GRANDE... OS CONTARÉ