NO ESTAMOS LOCOS QUE SABEMOS......

3N-SPORT   4º Puestooooooooooooooooooo

Jordi : Barranko marronako-Orientator
Jero: Baliza-Finder
Nanolecter: Andeestamos? Amos por otra -Man

AQUÍ TENEIS EL MAPA DEL MARRONAKO... "DESAPARAICIÓN DE SENDA" Y DESCENSO POR EL BARRANCO... "PA HABERNOS MATAO"

ALGUNAS FOTICOS de 3N

Vamos hay que buscar las imagenes por internes del acontencimiento.....

NO LIMITS NO RULES NOS CONEIXIMENT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

¿ANDE STÁ LA 44?... AMOS A POR ÉLLA... JE JE JE 

Eurocopa 2.012: amosss España!!!!!!!!

Tècnica de basquet

Aquesta taula ho diu tot.

Només 102 punts en 3 partits!!!

Haurem de millorar la tècnica:

FUNDAMENTOS DE BALONCESTO

Manejo de balón 1

Técnica de tiro

Celsum Minimum17 de junio de 2012 11:00

CRÓNICA LAMINAR: Ayer Los Laminares volamos en Caudete. Salimos de Cross 15 pilotos. Parecía un vuelo en pandilla. El techo estuvo en 3800m y pasamos mucho frío. El viento estaba flojo de sureste hasta la cizalla a 1700. Allí se ponía de poniente también flojo. La calle de nubes recorrió todo el valle de Ayora. Casi todos llegamos a Almansa y el Mugrón, muchos a Ayora, algunos a Cofrentes y Manolo rastas hasta un pueblecito minúsculo, los Herreros creo. Aterrizamos porque el poniente se enchufó a las cinco de la tarde y ya no se avanzaba nada. La recogida duró hasta las once de la noche. La dispersión de velas por la geografía hizo que Toni llegase a hacer doscientos kilómetros con el coche.

Terminamos la noche con una barbacoa en casa de Pepote y compartiendo la cara de felicidad que se nos quedó a todos. Morcillas, chorizos, costillas, risas y muchas mentiras con cerveza.

Para la mayoría fue el vuelo más lejos, más alto y más largo que habíamos hecho nunca.



!Qué gozada ver el cielo cuajado de parapentes¡



!Qué gozada poder vivir cosas así en compañía de amigos¡



Enhorabuena a todos.

We Have No Limits

Ja he fet el trailer 3nSPORT. He inclós un quilòmetre vertical. Gaudiu.

TRAVESÍA EN KAYAK

TRAVESÍA EN KAYAK DESDE EL PORTÚS A LA AZOHIA.

SON UNOS 20 KILOMETROS... SE PODÍAN HACER EN UN SOLO DÍA PERO HAY MÁS POSIBILIDADES: VARIOS COCHES PARA TRANSPORTE, IDA-VUELTA, DORMIR EN CALA...

• TEMA KAYAKS HABRÍA QUE MOVERSE PARA CONSEGUIR CADA UNO SU KAYAK (INCLUSO ALQUILARLO ALLÍ: PORTUSKAYAK.COM)
• ESTÁ TAMBIÉN EL CAMPING NATURISTA DE EL PORTÚS PARA LOS MENOS PUDOROSOS
• ADEMÁS LA ZONA TIENE POSIBILIDADES DE HACER ALGO POR LA SIERRA, EL FARO DE CABO TIÑOSO, CALAS IMPRESIONANTES, CALACERRADA.... BLA BLA BLA...

Distancia: 21 km aprox. Tiempo:   6 horas 17 minutos
Desnivel acum. subiendo: 1097 metros, bajando: 1009 metrosAltitud max: 336 metros
Grado de dificultad:  Moderado Finaliza en el punto de partida (circular):   No


ALGO PARA MEDITAR... AL RINCÓN DE PENSAR

Treseneeeeeeeeeeraaaaaa!!!! ande vaaas?

A ver si fichamos alguna así... en lugar de machichangos que cansa tanta axila peludita ja-ja-ja.

Por favor glamouuur yaaaa, piling to the power!!!

Karate by Jim Carrey

Y este también es buenooo:

Fotos de la segona Triatló Cross Santa Pola 2012

A l'aigua patos, els seniors.

Goyo, l'entrenador de natació, ix de l'aigua.

 

NBA-Action ix de l'aigua.

Comença la bici.

I a pegar voltes i més voltes per la serra de Santa Pola.

A correr, que no fa caló ni na.

I, per fi, la meta.

Ja s'ha acabat, acuarius, aigua, un gelat i cerveseta.

Fotos de ✬ ESPORTVIU Santa Pola ✬ , http://clubdelabocina.blogspot.com.es i www.chiplevante.net

MATERIAL PARA EL RAID

Material Individual:
Mochila de Hidratación (Camelbak) min. 1 litro.
Linterna frontal + Pilas de recambio
Luz roja trasera (Btt)
Gorra o Buff
Bicicleta de Montaña
Casco de Btt Homologado
Arnés de cintura Homologado
Baga de Anclaje
3 Mosquetones de seguridad Homologados
Descendedor (recomendable 8)
Patines + Protecciones  
Tabla de Surf (Hidrospeed): TABLA DE BODY BOARD
Bolsa estanca (Barranco

Material de equipo
Portamapas (Btt): jordi
Funda portamapas (estanca: jordi
Brújula: jordi
Teléfono móvi: tengo un móvil mataillo pa esto
Botiquín (Esparadrapo; Gasas; Vendas; Antisépticos; Analgésicos; Antiinflamatorios): jordi
Kit de reparaciones (Btt): jero

Material recomendable:
Bastones (Patines)
Neopreno (Barranco; Hidrospeed)
Chaqueta Cortavientos 

Bolsa estanca pequeña (Móvil; Tarjetas; Comida; Cámara de fotos; Etc)

Crònica de la segona Triatló Cross Santa Pola 2012

Dissabte pel vespre vaig anar a pel dorsal i em van regalar una revista. Per la nit la vaig llegir (no tot és entrenar) i mireu el que vaig trobar a la pàgina 25.

Haurem de deixar de posar gatets?

Hui diumenge he anat a fer la prova. I les primeres sensacions eren bones. Feia un bon oratge, la mar estava transparent, ...

Hem eixit uns 400 de la categoria absoluta al mateix temps, i al lio. M'he clavat pel mig de tot per a sentir el contacte de la resta de triatletes. He baixat 3 minuts de l'any passat i crec que encara tinc marge de millora. Després d'eixir de l'aigua hem fet una mitja marató per arribar a la bicicleta.

En general he millorat en totes les proves (entre 3 i 4 minuts per esport), però no s'ha notat en el temps general perquè ens han clavat unes transicions molt llarges.

I ací està el resultat.

A destacar, m'han posat una targeta groga per descordar-me el casco abans de deixar la bici. Si és que no deixen avançar feina.

Ara a descansar mentre publiquen la foto i agafar forces per al partit de dimecres.

NBA-ACTION

+ TRAILERS 3-NEROS !!!!

Tenemos un 3-Nero más!!!!!! y sabe remarrrr y nadarrrr!!!

RAID DE CIEZA 2012

EQUIPO TRESENERO: JERO,JORDI Y NANOLECTERRRR
Sábado: salida a las 9'00 de la mañana y cierre de meta a la 1 de la madrugada
- Sección 0 - Score Urbano: resolver un cuestionario sobre algunos lugares de cieza
- Sección 1 – Patines: recorrido lineal con los patines. Es opcional a pie.
- Sección 2 – Btt: prueba especial con hora de corte para todos los equipos
- Sección 3 Barranquismo + Natación: un barranco seco y el final es sobre el Río y hay que nadar.
- Sección 4 – Trekking con dos pruebas especiales: Escalada y Espeleología.
     - Escalada: una vía de un nivel fácil (IV-V) en “top-rope”
     - Espeleología: recorrido balizado por un sistema de cuevas, formado por dos cavidades unidas.
- Sección 5 – Btt: recorrido tipo “Score” con una prueba de Tiro con Arco.
- Sección 6 – Trekking: Sección tipo “Score”
- Sección 7 – Btt: pequeño enlace entre el final de la sección número 6 de Trekking y la Meta.

Domingo: salida a las 8'00 de la mañana y cierre de meta a las 13'00
- Sección 1 – Btt: Recorrido tipo “Score” que tendrá su Salida y Meta en el mismo lugar.
- Sección 2 – Trekking: Recorrido “Score” que finaliza donde comenzara la sección de Hidrospeed.
- Sección 3 – Hidrospeed: recorrido en Hidrospeed por las aguas del Río Segura con Tablas

Pensando en cambiar de deporte...

No sabía que el fútbol era así.

Gloucestershire Cheese Rolling 2011-2012

Salida nocturna, que fuerteee

 

Salida nocturna ( ya anteriormente puesto..) cuando hubo gatos...hay que renovarse......

Sorpresa

Plujatlón

Hui volíem fer el recorregut de la triatló de la pròxima setmana. I això és el que hem pogut fer.

Més entrenaments en: http://youtu.be/TStoWrhgAQ8

MES MUSIQUETA NOSTALGICA PA RELAXARSE AT SOFA:

 

Test para 3-Neros ja-ja-ja