FELIZ AÑO NUEVO

AÑO 2011
AÑO 3N

3nsport
NO LIMITS
NO RULES
NO CONEIXIMENT

ESTO ES REMO Y LO DEMÁS MARICONADAS

MADRE MIA... CUANTAS VECES NOS HABREMOS QUEJADO DE "OLITAS", VIENTEO, CANSANCIO, MIERO... JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA JA...
POR MUY DURO QUE SEAS... SIEMPRE HAY ALGUIEN MÁS DURO QUE TU.

DE LOS MAS BELLOS RETOS 3NEROS

Pues si. Los 3-Neros no pueden renunciar a su pasado remero....Esta vez con tiempo se preparan los remeros Senior, Senior-anos y 2 nuevas incorporaciones.....

Innegable la belleza de la competición, TODO UN AÑO PREPARANDOLA.....sufrir y a la vez disfrutar ese día.....VOSOTROS LO SABEIS.... apechugar, entrenar para en 1 hora y ??? poner toda la carne en el asador.....

Simplemente: QUE BUENO!!!!! TODO UN HONOR REMAR EN SANTA-POLA a MUERTEEEE!!!!!!!

Entrenamiento nocturno

Y aquí un nuevo entrenamiento por parte de los Treseneros Jordi y Aitor. 15 km por la Sierra de Santa Pola, con visita al Faro incluída, "quina pau".

PUENTE DE DICIEMBRE

¿ALGUNA SUGERENCIA PAL PUENTE DE DICIEMBRE?

JORDITO ESTÁ DISPONIBLE Y SI SE TERCIA ESTARÍA BIEN UNA SALIDITA, ¿ALGUIEN TIENE ALGUNA PROPUESTA INTERESANTE?

ASCENSIÓN MULHACEN

MMMM... UN POQUITO MÁS

CALCULO QUE NOS FALTABAN UNAS 2´30 HORITAS DESDE DONDE NOS QUEDAMOS... PERO VOLVEREMOS

Quien me ayuda1

Hola gente, me pongo en contacto con vosotros para que me ayudeis, quien pueda. Como sabeis algún hijo de su madre me robó la bici... no la olvido... Pero claro ahora toca hacerse con otra. Pido vuestra ayuda para que me ayudeis, quien pueda, a encontrar una a buen precio, o bien de segunda mano o nueva pero que esté bien. También si alguno conoce alguien con tienda y hace buen precio... guay! o algo de stock del 2010 ahora que sale 2011 a buen precio.
Rigida o doble si no mala jajaja... me da igual.
Espero noticias!

Salu2
Goyo

IMPRESIONANTE

PROXIMO RETO... JE JE JE

OPERACIÓN PRIMEROS COPOS

PROPUESTA DE ACTIVIDAD PARA PASAR UN FIN DE SEMANA EN SIERRA NEVADA, GRANADA.

La idea es pasar un finde y "pegarnos" una buena caminata en condiciones un poco más duras (altitud y nieve), dependiende de la condiciones, nivel y conocimiento (a ver si Javi o algún montañero experimentado se viene)
Opciones: subir el rio, vereda de la estrella, subida a veleta... También se puede hacer una carrera en "pelotas", o un partidito de fútbolnieve,...



Voy a buscar un sitio baratito pa dormir (puede que en pueblos de montaña como guejar rierra), también está la opción de dormir en Graná y pegarnos una fiestecilla... (upsssss....)
Si optamos por más cañero podemos hacer actividad sabado-domingo (no se como estarán los barrancos de agua y dificultad... y de frio...)
La idea sería el fin de semana del 13 y 14 de noviembre (antes de que el tiempo sea más duro) y siempre que las condiciones lo permitan (podemos estudiar también la fecha)

CHE... nuevo reto, nueva aventurilla

DIA DE CAMPA

Y qué es CAMPA? Pues ésto.


GRACIES PASCUAAAAAAL!!!!!
QUIN MATI MES BO.

CARRERA DE LA MORERA

Oyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee que me he apuntaooooooooooooooooooooooo. PLAZAS LIMITADAAAAAAAAAAAAAAAS..................AMOSSSS 3-N!!!!!

http://www.alugroup.es/morera/

BUCEO EN TABARCA

GRACIES JERO

RECORD DE REMO INDOOR

¿SE VIENE ALGUIEN?

CARRERA NOCTURNA

Bueno gente, os propongo hacer un entrenamiento de carrera por la Sierra de Santa Pola pero, de noche, FLIPALO!!!
El plan sería para el próximo jueves 28 de octubre y, el entrenamiento de una hora u hora y cuarto como mucho, con salida a las 20.30 de la tarde. Se trata de hacer algo diferente para romper un poco.
Y aquí el primer "Indiana Jones" en apuntarse seré yo (Aitor).

Material indispensable:

-Zapatillas de Trail running.
-Mallas cortas o largas.
-Camiseta de manga corta o larga.
-Cortavientos.
-Frontal.
-Bebida.

Força 3N.

AMOOOOOOOOOOOS!!!!!

hijos de puta no teneis perdon, me vais a chupar el culo el dia de la montaña y asi sabreis a k huele el culo de eslot malditos cabrones putos perikitos jejejejee

CHOCOLATE.... CHOCOOOO LATE

SLOTH QUIERE A GORDI

PURO SUFRIMIETO

ULTIMAS NOTICIAS

Siempre desde la elegancia 3-Nera solo indicar que ha saltado a los corrillos deportivos la noticia de que el antiguo Kapi de los Senior de Santa-pola ...está trabajando en QUATRO!!!!!!!

Si amigos, tras dejarse el remo ( otra vez....) coger unos quilillos, 4 o 10 se comenta que aprovecha las coñas de remo para ganarse la vida como gordito chistoso en esta cadena....

No obstante esperamos su vuelta a remooooooooooooooooo.....antes de que coja mas quilillos aún y acabe con la nevera de sus papis....

Animo G.

DEDICADO:CARRERAS DE MONTAÑA

Gracias 3-Neros por abrirme los ojos, disfrutar con vosotros en la montaña, duathlones, remo, carreras, natakayak, servesitas.....


El deporte-disfrute está ahí fuera, solo hay que salir a buscarlo, eso me ha enseñado 3-4-N.



DIOS, ARRIBA 3-N!!!!

¿QUIEN QUIERE HACERLO?

¿QUIEN SE APUNTA?... ESTE RAID ES BASTANTE FACILITO Y NO ESTARÍA MAL PARA EMPEZAR. INFO: http://www.clubmontaneromula.com

INSCRIPCIONES HASTA EL 15 DE OCTUBRE
SE EMPIEZA EL SABADO ALLÁ A LAS 15'30 APROX.
TODA LA INFO ESTÁ EN LOS TRIPTICOS

III ROLLER MASTERS TRAIL

EL CLUB DE MONTAÑA LA UNIÓN ROLLER MASTERS SE COMPLACE EN INVITARLES A LA 3ª EDICIÓN DE LA ROLLER MASTERS TRAIL “CIUDAD DE LA UNIÓN” SIENDO CAMPEONATO INDIVIDUAL Y POR CLUB DE LA REGIÓN DE MURCIA.

-24 DE OCTUBRE-

-9::00-

-26 KM Y 2700M DESNIVEL ACUMULADO-

La semana que viene tengo traumatólogo. Según lo que me diga me apunto a esta carrera por montaña. Soy Aitor.

QUE PASSSA 3-N POWERRRR????

- Ole Angelito... Ole Josué nº1 de su especie-edad.....Ole Jero.....Ole y Ole.

- Que le corten los huevvv al gili que mangó la bici de Goyo.....cuando hacemos bote pa comprarle una??

- Manolecter disfrutó y se apunta con quien quiera a la siguiente triatlón/duatlón..... hay quedaaa el guante....

Que pasa 3-N power ??? Hay que machacar a Angelito para que tenga vidilla la páginaaaaa???

SI ES QUE NO SOMOS NA...

REMOERGÓMETRO 2.000 m

Fallece a los 62 años de edad el ingles Andy Ripley recordman mundial de 2.000 m/50-54 años con un tiempo de 6:07,7 vigente desde 1.998.

Dedicado al resto de mierdecillas.....la mayoria!

MANOLECTER Y 3N PORTADA DE SPORTVIU

LA REVISTA DEDICADA AL DEPORTE SANTAPOLERO, EN SU NUMERO 3 DE SEPTIEMBRE DEL 2010. TIENE EN SU PORTADA A MANOLECTER LUCIENDO A 3N EN EL PECHO.

3-N ó 4-N que más daaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!

EL NUCLEO DURO DICE:

3-N

Ó

4-N

QUE IMPORTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vamos 3-4 NEROS QUIERO MASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Subida Puig Campana de 4N

Otra mañana casi perfecta para ver parte de la costa meditarranea desde la cima del Puig Campana.
Por muchas veces que subas siempre te impresiona la vista. Lástima no poder compatir ese momento con nadie.
Y se sigue demostrando que 4N no tiene límites, jeje..

Miss Hawley te vale esta foto para comprobar la veracidad de la ascensión?